Herkesin sıklıkla bahsettiği detoks için öncelikle detoks nedir? Nasıl yapılır? Sorusu cevaplanmalıdır. Toksinler dokularımıza zarar verir. Bu nedenle, toksinlerin atılması gerekir. Toksinlerin atılmasına detoksifikasyon adı verilir. Kısaca detoks denir. Toksinlerin bir kısmını dışarıdan alınırken bir kısmı da yaşam tarzımıza bağlı olarak oluşur. Bunların atılması sağlık açısından son derece önemlidir. Detoks bunu sağlar.
İzleyin: Yağ Yakıcı Detoks Suyu ve İştah Kapatıcı Diyet Tarif – Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
Yağ Yakıcı Detoks Suyu ve İştah Kapatıcı Diyet Tarifinin ayrıntılarını buradan da okuyabilirsiniz. Hazırlayacağınız bu 1 litre detoks suyu, diyet yaparken veya normal gün içinde tüketebilirsiniz. İştahınızın açıldığı zamanlarda, gün içinde, özellikle; ikindi ve gece ara öğünlerinde tüketebilirsiniz. İnsulin direnci varsa çok etkilidir.
Kilo vermek, sağlıklı beslenmek ve zararlı toksinlerden kurtulmak için en iyi yol, su içmektir. Günde 2 litre su içmeniz çok sağlıklıdır. Ancak, suyu sade olarak içmek zorunda değilsiniz. Suyunuza tat vermek, toksinlerden kurtulmak, metabolizma hızlandırmak, yağ yakmak ve iştah kapatmak için bu tarifimiz çok idealdir.
Malzemeler:
1 litre sıcak su
1 tane sade maden suyu
1 adet dilimlenmiş elma
1 kase taze nane
2 dilim limon
1 adet çubuk tarçın
Hazırlanışı:
1 litre sıcak veya ılık suyun içerisine, elmaları, 2 dilim limonu, naneleri ve tarçını ekliyoruz. En son sade maden suyunu ekliyoruz. 10 dakika bekletmenizi öneririm. Yağ yakıcı detoks suyumuz hazır. Afiyet olsun.
Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?
Detoks diyeti, bir arınmadır. Uzun zaman uygulanabilen bir diyet türü değildir. Dolayısıyla, özel bir diyet türüdür ve özel olarak uygulanması gerekir. Bu diyet için bilgi edinilmesi son derece önemlidir.
- Ödem atılması için günde 2 litre su içilir.
- Ödem oluşmaması için kafeinli içecekler tüketilmez.
- Tuz, vücudun su tutmasına neden olur. Tuz azaltılır.
- Günde 45 dakika yol yürünür.
- Günde iki bardak süt, kefir ya da yoğurt tüketilir.
Detoks Diyetinde Öğünler
- 3 ana öğün ve 3 ara öğün olarak günde 6 öğün yenir.
- Yemek aralarında yaklaşık 6 adet meyve yenir. Meyve günlük şeker ihtiyacını karşılar.
- Günde iki kez sebze tüketilir.
- İki günde bir ızgara olmak kaydıyla balık tavuk ya da et yenir. B vitamini stresi azaltır, C vitamini su kaybını önler. Bu vitaminleri içeren sebze ve meyveler tüketilir.
Detoks Diyetinin Faydaları
- Detoks diyetinin pek çok faydası vardır.
- Sindirim ve bağırsak sistemini rahatlatır.
- Kilo vermeyi kolaylaştırır.
- Cildi dış etkilerden korur, cilt sorunlarıyla mücadele eder. Ciltteki yaşlanma etkilerini azaltarak cildi gençleştirir.
- Vücuda daha fazla oksijen girmesini sağlar, nefes almayı rahatlatır.
- Zihni açar.
- Saçları besler, saç köklerine sağlık kazandırır. Saçların daha hızlı uzamasını sağlar.
- Detoks diyeti, kişiyi her anlamda rahatlatır. Kişinin sağlıklı beslenme formülüyle kendini rahat hissetmesini sağlar.
