Boyunuza göre ideal kilonuz nasıl hesaplanır?
Tüm bireylerin ideal kilosu farklıdır. Bunun en büyük nedeni ise boylarımızın farklı olması. İdeal kilo, en basit anlamda aldığınız ve harcadığını enerji miktarları arasındaki dengedir. Her bireyin vücudunda belli oranlarda yağ…
Devamını Oku